昨夜、やってはいけないことをしてしまった・・・・




少し遅めの時間に、缶コーヒーw

夜に飲んだコーヒー リウマチに良くない



なんか気分がよくて、何かの見たいなぁと思ったときに
缶コーヒーが目に入ってしまった。

鍋に水を張り、沸騰させてから火を止めた後に缶コーヒー
を入れ、温めて時間を見たら22時くらい。

ほんのり温かくしたところで飲んで、一気に飲み
1時くらいにはお風呂を出て寝ようとした。


寝ようとしても、なかなか寝られない。


布団に入ってすぐに、トイレに行き・・・
3時過ぎに、もう一度行き・・・・・・・
寝ているような、起きているような、そんな変な
時間を過ごし、単にボーっとしながら布団の中にいた
だけで、8時まで過ぎてしまった。

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体調も、左肘の腫れとこわばりが強かったので、ふとんの
中であいうべ体操をしたり、呼吸に集中したりしながら
痛みが少しでも引くのを待った。

いつもなら、こんなことをしていれば寝てしまうのだが(笑)
まったく寝られなかった。


本当につまらないことをしてしまったと後悔した。

たぶん、飲む時間帯が20時くらいまでなら支障はなかった
ように思う。実際、ハーブティーやお茶などを21時過ぎくらい
までに飲んでいてもこんなことにはならない。コーヒーだった
ことも影響を悪い影響を与えたに違いない。

私はコーヒー自体をあまり飲まないからね。


今日のトランポリンも15分間、トランポリンから足が
離れないようにバウンスするのみで、左肘の腫れが
少しでも取れるように意識をしながら飛んでいた。

トランポリンの後は、PCで設定の変更やファイルで
いらない物などを整理していたら、友人とスカイプの
約束をしていた時間まであと20分程度になってしまった。

よって昼食は軽く取るだけになってしまった。


りんご、梨、混ぜ込みわかめの入ったおにぎり


スカイプで1時間半くらい話し、もう少し話したいことも
あったので20時にもう一度スカイプをすることにした。

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16時過ぎに、近所に散歩に出た。寒くもなく風もそれほど
強くはなかったが、体調が影響してあまり早く歩けなかった。

それでも、30分今日歩いた計算になっていた。
運動量としては十分なのかなぁ・・・今日も猛禽類が優雅に
飛んでいて、見られてとても嬉しかった。はやぶさなのか
なんなのか謎である。

優雅に飛んでいる猛禽類

帰宅後、『病気が治る免疫相談室』のリウマチの書かれている
部分だけさっと読んでみた。


『人が病気になるたった2つの原因』に書かれていることと
似ている。まぁ著者が一緒だからそうなんだが、急性的な
病気の場合や短期で薬を使うことは構わないが、長期で使う
ことはなるべく避けるようにしたほうがいいと書かれていた。

薬が体温を下げてしまう効果があるので、ミトコンドリアが
活躍できない?表現は違うと思うが低酸素状態になって免疫力
が上がらない、そんな感じだと思われる。


そんなことをしていると夕食になってしまった。

今日の夕食は

ちりめんじゃこ、冬瓜のくず煮、トマト
タラの粕漬


食後は気楽に笑えるようなものが観たいと思い、
Youtubeでサンドウィッチマンのコントを観て
笑っていました。

20時過ぎに再び友人とスカイプ。いろんなことを
教えてもらいました。彼は酵素玄米も自分で炊いて
しまうくらいの健康マニア!話の中で果物は単体で
取ったほうがいいということでした。


たとえば

りんご、梨、巨峰  ○
りんご、ステーキ  △ もしくは ×

今までの私の食事方法は・・・(´A`。)グスン
これからは気をつけてみます。

本当にいい友人に出会えて良かったと思います。

昨夜、あまり寝られなかったので早く寝ます。

みなさん、おやすみなさい。

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