今日はめずらしく、7時半くらいに目覚めた。
睡眠時間6時間弱だったので、布団の中で横に
なっていたら、気付いたときには9時半過ぎてた・・・
(´~`ヾ) ポリポリ・・・

結構目覚めは良かった気がするw

その後、10分間呼吸を意識して布団を出て
歩き始めたら、左足の指(足の裏のほう)が腫れている
感じだった。

今日は就労移行支援事業所へ、通所予定で
雨は降りそうになかったので、歩いていこうか考えたが
片道は何とかなりそうだが往復は難しそうだったので
そのような予定で、身支度をし始めた。

その時点では、夕方くらいには歩こうかなぁという
想いだった・・・・・・

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今日のお昼は
りんご、キウイ、バナナ、巨峰
おにぎり(鮭の混ざったふりかけつき)

時間がなくなってしまい、用意していたものを少し残し
冷蔵庫にしまって出かけることにした。

ティーポットで入れたハーブティーをしっかり持って!

パソコンでの作業

就労移行支援事務所にはお昼から出かけ、先週、
スタッフの方に指導してもらったところを修正した。
たいした作業でもないのに、パソコンが重く作業が
捗らなかった。あと、なぜか調子もあまりよくない。

15時過ぎには終わり、すぐに自宅について本を
読むことにしていたので読み始めた。

今日の一冊は
膠原病・リウマチは治る 竹内 勤著

竹内先生は現在(16/10/11調べ)、慶應義塾大学病院
リウマチ内科の教授・病院長ということでした。

先生の治るというのは、リウマトレックスや生物製剤
を使用して寛解の状態へ持っていくということのように
私は読み取りました。

専門用語がとてもたくさん書かれているので、なかなか
読み進められませんがw

巷でリウマチが治ると謳っている書籍などは
リウマチ≠関節リウマチ
であると強調していました。

ここで書かれていたことは、リウマチというのが関節痛
が含まれていて、完治したものの多くが関節痛ではないか
と言っています。

また、関節リウマチにかかった人のうち
10%ほどの人が治療をすることなく完治していまい、
50~60%ほどの人が、関節炎が良くなったり悪くなったり
を繰り返し症状が悪化、関節が変形していってしまう。
残りの20~30%の人が、急速に骨が溶けて変形してしまう
そうです。(『膠原病・リウマチは治る』を引用しました)

私は50~60%の中に入っているようです。

明日も残りの部分を読んでいきたいと思っています。

ソファの上で寝る

夕方には歩くつもりだったが、何か疲れていたのか
ソファの上で横になってしまった。全身に痛みとまでは
言わないが、もうすぐ痛みになりそうな雰囲気?
みたいのがあって、左手は少ししびれているような
感覚があったので、夕食までは横になったままでいた。

今日の夕食は
昨日の残りのすき焼き、もずく酢、筑前煮、味噌汁
でした。

夕食後、1時間してお昼に残したフルーツとみかん
ひとつ食べました。

この日記を書いているときも、体が少し重いです。
いつもと比較するとお昼過ぎにハーブティーをほとんど
飲んでいなかったですね。それが原因なのか分かりません。

そのため、夜にその分のハーブティーを飲んだので
ひょっとしたら、夜中に起きる羽目になるかもです。

気温も急に下がってきているので、あなたも体を温めて
気をつけてくださいね。

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