昨夜もHSP入浴法を実践。
本 加温生活 HSP入浴法の資料

本来であれば週に2回やればいいと『加温生活』には
書かれていたが、今日が採血を行う予定だったので、
なんとなく体に良さそうなことをしてみた。

まるで一夜漬けで試験を乗り切ろうとする学生のようにw


どちらにしても、予約が10時だったのでいつもより早く
起きる必要があった。

起きたときは眠いなぁと感じたが、いつも7~8時間は寝て
いるのが、今日は6時間弱なので仕方がない。もっと早く
寝ればよかっただけの話だから。


とはいえ、トランポリンを終えてから出かけようと思ったので
頑張ってやってみたが・・・心臓がついてこない。
いつものようにやっていると、心臓が若干痛かった。

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トランポリンが終わったら、車で病院まで行った。
なんとか、シフトチェンジ出来るだけの体調だった。痛みは
あるけど、我慢すればシフトチェンジできるといったレベル
だった。



病院に着き、すぐに検尿・採血をして待合室で待とうと思ったが、
時間がかかりそうだったのでしばらく外を歩いてみた。
風もほとんどなく、ぽかぽかした陽気でお散歩日よりなのに、
病院に来ているって・・・(´_`。)グスン
病院に来ていなかったら、寝ていたかもw

病院 検査



日に当たるのはいいことだと、安保先生の本にも書かれていたので
浮かれ気分で歩いていた。

散歩から戻ってきても、なかなか診察の順番が来ない。
散歩から帰ってきて40分後にようやく診察。

検査結果は以前よりは良くなっているものの、基準値
の倍以上のものばかりwww

MMP3   300
CRP    0.7
血沈60分  40

少しずつでいいので、結果を良くしていける様に日々を
過ごしていきたい。

ちなみに、上記以外の血液検査の結果は良好!
なので肝臓や腎臓に負担は掛かっていない状態のようです



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帰宅後、お腹がすいていたので11時半に昼食をいただいた。
まぁ、いつもと代わり映えのないのだが。


りんご、梨、巨峰、みかん
混ぜ込みわかめの入ったおにぎり


食べている途中、ばたばたと飛んでくる鳥がいたので
なんだろう?と思って近づいてきたら写真に収めたかった
猛禽類だったwただ、気付くのが遅く撮ろうとカメラを
持ってきたときには建物の影に入ってしまい撮れなかった。
残念・・・


食後はやはり眠くなってしまったので、本を読みながら
椅子に座りながらうとうと。時間がもったいないなぁと感じた
ので、ツタヤで借りてきた『ダークナイト ライジング』
を観はじめた。

途中で夕食。


どこかのスーパーで買ってきたつくね丼(半分)と味噌汁
デザートにマカデミアナッツのチョコレート1つ

食後すぐに映画の続きを観ました。いろいろな仕掛けがあったり
どんでん返しがあっみたりで、とても興味深い内容でした。

笑いの免疫学

その後、『笑いの免疫学』を読みました。まだ半分程度
ですが、関節リウマチのことが書かれたところがありました。

リウマチの方と健康な方それぞれ26名に落語を聞いてもらい
コルチゾールやインターロイキン-6の数値の変化を測定しました。
健康な人は数値にあまり変化がなく、リウマチ患者の数値は
落語干渉後に低下したというデータが載っていました。


今後の生活の中で、笑えるような機会を増やしていければと
思いました。そんな生活をしていったら痛みも感じなく過ごせる
ようになる気がします。

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