昨夜はHSP入浴法をやってみました。

本 加温生活 HSP入浴法の資料


本当であれば、お湯の温度を測ったり、口の中の
体温を測ったりする必要がありますが、手元に
どちらもないから、とりあえず体感を頼りに(笑)
実行しました。


湯船に浸かっている間に体温が38℃になればいい
そうなので、もう少ししたら体温計と水温計を
買いたいと思います。

そのせいか、体調は比較的良いように感じました。
いつもよりは寝る時間が長くなってしまったものの、
痛みを感じながらおきるよりは断然いいですからね。

スポンサーリンク







起きたのは10時少し前でもいい。

おかげでトランポリンもいつも以上に張り切ってw
飛んでしまいました。トランポリンの上でダッシュしたり!


昼食も起きた時間が遅くなったため、1時過ぎになって
しまったが、お腹がすく感覚がありおいしくいただいた。

りんご、梨、柿、巨峰、みかん
混ぜ込みわかめの入ったおにぎり



お昼は、先月どんなことをやっていたのか考えながら
お天気も良かったので、15時過ぎには近所へ歩きに行きました。

今日も猛禽類に出会えればと思い、わざわざカメラを持って
行ったものの・・・出会えず(^-^;)

その代わりに自衛隊の輸送機2機や旅客機数機を見ることが
できました。あまり風がないときにはトンビや猛禽類は
あまり見ないんだよなぁ・・・たぶん、上空で旋回や止まって
いられないからなのか分かりませんが。

自衛隊の輸送機らしきもの

風も雲もなくとても温かい日で散歩には絶好の日でした。

スポンサーリンク






散歩のあとはネットで本の買い物。
『自分で病気を治すための免疫進化論』を含む3冊を
買いました。

夕食はとてもシンプルでした。
味噌なべ
(豚肉、卵、白菜、ほうれん草、かまぼこ、しいたけ、しめじ)

お腹がとてもすいていたようで、今回も美味しくいただいた。


痛みがないのはとても嬉しくて・・・
時間があるときにトランポリンをし、手を高く上げたり
横にしたりして大きくジャンプしていたところ・・・
少し痛めてしまいました。まぁご愛嬌でσ(^_^;)アセアセ…


夕食後は『笑いの免疫学』を読んでみました。

笑いの免疫学

笑えば免疫力が高まり、病気が治っていくというのがこの本の
趣旨ですが、読み進めたところまででリウマチに関する記述が
あったが、別の本からの引用が主なものであった。

NK細胞活性が笑うことによって高まることが実験で証明されて
いました。(『心身医学36』からの引用でした)

また、関節リウマチは血中ビタミンCが低水準であるという
記述があったことに興味が惹かれました。(ビタミンCをたくさん
摂れば良いってことかなぁ・・・)点滴で摂っていたと書かれていた
が、病院で言う訳にはいかないだろうし。

あまり笑う機会がないので、そういった機会を自分で作っていこう
かなぁと思いました。


あなたは日ごろから笑っていますか?
どんなことで笑っていますか?

スポンサーリンク



もし記事が面白かったり、役に立ったりしたら
↓ ブログランキングの応援クリックをお願いします♪


健康と医療 ブログランキングへ

にほんブログ村 病気ブログ リウマチへ
にほんブログ村

>>免責事項