今朝はくもり。

寝ている間は暑くもなく寒くもなかった。


ぐっすり寝るのにはいい環境だったが、
Youtubeを観過ぎてしまったせいか、
疲れがとれていない感じがする。

言い訳をすると、なんとかリウマチを
断薬をして治したいと常々思っていて
さまよっていた感じ。

布団に入ってすぐに記憶がなくなって
いるので、寝れずに布団の中でもぞもぞ
しているよりは良かったが、2時過ぎの就寝
は良くない。


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一応、目が覚めたのは8時過ぎだったが
左肘、右手首の痛みがあったためもう少し
だけ、横になる選択をした。

少し手首を動かしたり、足首を動かしたり
左肘を曲げ伸ばししてから布団を出ること
にした。およそ10時くらいだ。

少し布団の中にいたにもかかわらず
いつもより左肘は硬く感じられ
左足の指(特に中指、薬指)のあたりにこわばり
を感じた。布団から出るまでまったく
気付かず。右手首も相変わらず少し痛い。


天候が悪くなっていくときはやはり
痛みやこわばりが強く出る。

天気予報がよくないことは分かっている
わけだから、早く休むべきだった。

今日は早めに休むことにしたい。
現在22:20 (笑)


起きてからは、いつもの通り
サイリウムなどのハーブを飲んでから
15分間、トランポリンをした。

トランポリンの上でバウンスするのみだった。
(足の裏がトランポリンから離れないように飛ぶ)

今日の予定を立てたあと、食事を取った。
食べたものはりんご、梨、キウイ、トマト
10穀米のおにぎり・・・
のみの予定だったが、なぜか母が
スーパーで買ってきた巻き寿司があり
食べなくてはいけなくなり(笑)
鮭が入ったものと、あなごの入ったもの
を食べた。

最近はこんな感じの食事が多く、もう少し
多く食べたほうがいいのかとも感じられる。

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昼間はPCを使いながら少し勉強した後、
ボイストレーニングのため、自動車で出かけた。

今日のように、痛みが若干強い日は、
ハンドルを回すのも少し苦になる。
シフトを変えるのも一苦労。

特にパーキングからドライブに変えたり
その逆をやったりするのは痛みが走る。

それ以外の動きには特に支障がない。

会場に着き、ボイストレーニング以外の別件
で打ち合わせをしてから、練習に入る。

何かいつもよりも疲れているように感じた。

練習中、背中の辺りに違和感を感じるのは
初めてだった。(背筋がつりそうになるのは良くあるが)

声自体はいつもと変わらないように出して
いるつもりだったが、とても疲れやすかった。


レッスンが終わると、頭がくらくらしていた。


帰宅途中で、なぜそんなことになったかが分かった。

単純にエネルギー不足!
食べなさ過ぎだった。



帰り道でココイチに寄り、
ネバネバ三昧カレーにロースカツのトッピング
を食べて帰った。

よくあることなんだなぁ
食べなさ過ぎが。

体重を重くしたくないから、食べる量を
気にしているが、もう少し食べるように
心がけよう。

桜饅頭


今日で当分、食べ納めに桜饅頭(笑)
当分、甘いものは控える予定です。
体にあまり良くないって言われていますから。

ずいぶん長くリウマチともお付き合いしていますが
出来るだけ早く完治できるよう、食生活の見直しを
していく予定です。

今日も少し遅くなったので
すぐにでも寝る予定です。

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