昨日も今日も比較的目覚めは良かった。
8時過ぎには目が覚め、瞑想のような呼吸法を
寝ながら行い、軽く足首や左肘を動かしてから
布団を出た。


就労移行支援事務所へ行く日で、早く準備が
出来たので久しぶりに歩いていくことに。


お昼にはりんご、柿、巨峰の果物のみを食べた。

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歩いていっても、自動車で行っても小川を渡る
のだが、昨日はカルガモ(つがいなのかなぁ?)、
今日はカワセミがいて、心が和んだ。

かるがも?



どちらも写真に撮ってみたが、カワセミは距離が
ありすぎてほぼ点のような状態だった。



就労移行事務所では先週見つけていた求人の状況を
担当者の方から、その求人はやはり女性を対象として
いるとのことで、履歴書などの書類も作る必要がなく
なった。

今週は読書だけで終わりそうな気がする。

主に読んだ本は、『3日食べなきゃ、7割治る!』
先週読んだ、『沖正弘がのこしてくれた治すヨガ!』
と同じ著者の船瀬俊介さん。

断食をすることによって、さまざまな病気が治り
健康的に長生きできると著者は語っています。
もちろん、いろんなデータもついています。

リウマチに関しても2週間断食を2回すれば治る
のではと。リウマチの患者で断食に参加してくれた
人の腸内細菌が改善し、痛みなどが軽減したそう
です。



なんかとても興味が沸きますよね!


ただ、3日以上の断食を行う際には必ず専門家に
見てもらいながらしたほうがいいそうです。
コチラの本には2日半までのプチ断食の方法が
書かれていました。

半日断食はとても簡単で、夜20時までに夕食を
食べ終え、翌日の12時まで食べなければ良いだけ!

その間、水分を取っていいのかが不明ですが、
誰でも出来そうですよね。

16/11/16 空

帰り道、左足首が痛く前に体重が乗せられなかった
のでとてもゆっくり歩くことになったが、それでも
気持ちよく歩けました。

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そういえば、昨日、アマゾンから今年の冬を
乗り切る?ためのグッズが届きました。

ゆたぽん、シルクサポーター、水温計、たび

ゆたぽん
シルク・サポーター(ひじ用)
歩きへんろたび 女性用(厚手)
エンペックス気象計 温度計 ヒヨコ

今日、シルク・サポーターとたびを着けていきました。
お日柄もよく(笑)かなり暑くなりました。
結構寒い日でもかなり役に立ちそうでした。

歩きへんろたび 女性用(厚手)

たびの方も厚手だけあって足の裏にも良いクッション
になって優しい感じでよかったですよ。

ヒヨコの温度計は昨夜、HSP入浴法をしたときに
使ってみました。41℃のお湯だったので約15分で
体内温度が38℃を超えると予想します。

今回は体温計を買いませんでした。どうやら二千円
以上するものの方が精度が高いようで(当然だがw)、
お小遣いの関係で次回にしました。

ゆたぽんはまだ未使用ですが、PCを使っているとき
に左肘の下に敷いておこうと思っています。

今夜はオードリーを観て笑っていました。

今夜も寒くなりそうなので暖かくして寝てくださいね。

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