昨夜は久しぶりに少しだけ早く寝られた!
1時30分・・・
先週は2時過ぎることが多かったので少しは
ましかなぁとw

この流れはもう少し続きそうなので
来月の目標は1時までには布団に入ること
にしよう(笑)



耳栓をしていたので、何かが騒ぎ出して強制的
に起きたわけではないので、気分はとてもいいもの
だったが、耳栓をはずしてびっくり。


玄関先で母とご近所さんと大声で話していたwww

耳栓の防音性、すばらしい!


あまりにびっくりして左肘の痛みや違和感を
感じなくてすんだ・・・

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それは冗談として(笑)、いつもよりは若干痛みは
なかったような気がする。

トランポリンも今日は大きく飛び跳ねるような動きを
久しぶりにやってみて、普通にやれていたし
絶好調!というにはまだまだだけと、痛みやこわばり
がないのは気が楽だ。



今日も就労移行支援事業所へ通所予定で、準備も順調に
いって12時には昼食が取れた。


りんご、梨、バナナ、柿、巨峰
五穀米のおにぎり(昆布入り)


徒歩で40分程度のところへ自動車で出発!
歩いていくにはもう少し早くお昼を食べないと難しい。


10分もしないうちに事業所に到着。
席は一つしか開いていなくて、そこに座ることになるも
イベントに関する話し合いがあるということで、移動


今日も、求人検索が主でクローバーナビという障がい者
のための求人情報サイトがあるのは知っていたが、情報誌
も発行しているようで、その情報誌を見ることにした。


雇用前実習とかも事業所では紹介してくれるのだが、
肉体労働が主なので、現時点ではあまり考えられない。


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そうこうしているうちに時間になり(笑)帰宅。
帰宅後は、毎回手洗いとうがいをするようにしている。
風邪を引くと大変だし、関節まで痛くなるのでね。



帰宅後は、昨日から読み進めている『医学不要論』


この本には、特にリウマチに関する記述は今読んでいる
ところではないようだが、痛み止めを飲むのとあわせて
胃薬を渡されることがほとんどだと思う。

胃薬のガスターについて書かれている部分がある。
もちろん、使うことによるさまざまな病気を誘発する可能性
があることを。もし、あなたが薬の副作用に興味があるよう
だったら一度読んでみるといいと思います。


本を読んでから、暗くなる前に少し歩くことにした。

16/10/19 空模様


もう17時を過ぎるとかなり暗くなってしまう。
それでも、何人かの人たちは同じようにウォーキングを
している。



今日の夕飯は
肉じゃが、昨日の残りのコロッケ、明太ポテト、サラダ
味噌汁
ジャガイモ祭りである。

コロッケとサラダ




少し疲れていたのか、今夜はYoutubeをなんとなく
観てしまった。集中力がなくなったり、疲れていたり
するとこんな感じになってしまう。



あまりストイックになる必要もないが、そんなときは
お風呂に入ってゆっくりしたり、早めに寝たりしたほうが
より健康的だ。

お蔭様で、寝つきはとても良くなっている。
せっかくなので、何をやっているかお伝えしますね(笑)


寝る前に、ストレッチとゆーっくりと呼吸すること
これだけです!

あなたも一度試してみてください。

それではおやすみなさい。

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