今日は昨夜、22時前まで水分(ハーブティー)を
とってしまい、朝5時にトイレに行くために
起きてしまった。

眠りについたのは1時半くらいなので、
睡眠時間としては足らないのでもう一度
寝ることにした。

こんな感じでおきてしまうとなかなか寝付けない
ことが多いが、すんなり寝られてよかった。

それから約3時間後、もう一度目を覚まし
右手首や左肘、両足首の痛みや動きを確認してから
布団から出ることにした。

状態としては落ち着いているような感触だった。

いつも通りハーブを摂り、トランポリンもバウンス
だけでなく、心臓に負荷のかかるような飛び方も
して12分間ほどトレーニングを行った。

少しペースは落としていたが、しっかりやれて
よかった!

昼食はいつもと比べると量も多かった。
りんご、梨、バナナ、キウイ、ぶどう
ハムとマッシュポテト入りのパンとえびとアボガド
のパン。

栄養もしっかり取れていると思うし、お腹も満足。

今日も就労移行支援事業所へ行く予定だった。
ただ今日は台風一過で天気もよく、若干気温は高かったが、
風がとても気持ちよかったので、歩いていくことにした。

16/10/6 晴れた空

右足の人差し指に痛みや、不快感があったりした
ので歩くことを一週間ばかり控えていた。

いつものペースより若干遅めだったが、片道40分
程度の道のりを、痛みを感じることなく歩いていけた。

関節の変形が進むことも怖いことだが、筋力がなくなる
とこれも関節の変形を進める要因になるので、どこまで
やるのが正解なのか難しいところ。

ようは体と相談しながら上手くやっていくしかない。

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事業所に着き、来週の予定を担当者に伝え(火・木 通所)
履歴書をチェックしてもらい、修正は後日にすることに
なった。

帰り道も足に痛みが出ることはなく、気持ちのいい風を
感じながら自宅に帰り、手洗い、うがいをして本を
読みはじめた。

昨日の続きで、〔断薬のススメ〕

抗リウマチ剤 リウマトレックス

抗リウマチ剤も免疫抑制剤の一つですが
(上記の本では抗リウマチ剤の記述なし)
免疫抑制剤を膠原病やアトピーに使用する危険性
を謳っています。毒性の強い薬という記述も。

がんやアトピーなどの代替療法も載っていますが
著書の伝えたかったことは、病気になったあなたが
変わることということでした。(子供さんの場合は親)

リウマチも含め、病気は医者に治してもらうという考え
を捨てて、自分を見つめなおし自分自身で治していくこと
を力説していました。

今日の夕食は、
豚汁・里芋の煮っ転がし・手羽元の醤油煮
でした。

手羽元を食べ過ぎたかもw

今日も少し早めに寝られそうです。

あなたは湯船にゆっくりと浸かっていますか?
ゆっくりと体を休めてくださいね。

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