リウマチで肘が伸びなくなった!伸ばすことよりも重要なこと







リウマチによっていろんな関節が
痛くなり、だんだんと変形していって
しまうことがありますよね。


これは若年性特発性関節炎でも同じ
ですが、変形はなるべく避けたいところ
です。


ただ、副作用で薬を飲むことが出来なく
なったり、急な体調悪化でリウマチの進行が
早まってしまったりして関節の変形が
進んでしまう場合とかもあります。

肘が伸びないことで、周りの人から
変な目で観られてしまいそう・・・

肘が伸びない


机の上にあるマグカップを取ろうとしたら
肘が伸びず、手が届かなくて情けなく
感じてしまう。


そんなこともあると思いますが、
肘が伸びない以上に気をつけた方が
いいこともありますのでご紹介します。

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肘が伸びないことより重要なことって何?

肘が伸びないことより重要なことは・・・

肘を曲げることです!

肘を曲げられなくなることで生活が
不便になることのほうが多くなります。

1. 顔を洗う
2. 女性ならお化粧をする
3. 男性ならヒゲを剃る
4. ボタンをはめる(特に一番上)
5. コップなどを口のほうへ持ってくる



上の5つは特に毎日行う動作になりますよね。

マグカップを口に近づける

頭を洗うとか、鼻を・・・
想像にお任せしてw

これに対し肘を伸ばすほうは

1. 何か遠くのものを取る・渡す
2. かばんなどを手で持つ

かばんを手で持つ
毎日行う動作としては2点だと思いますが、
他の動きで対応すればいいですよね。

ものを取る・渡す場合は体のほうを近づける
かばんを持つ場合は肩にかけるかばんにする

かばんを背負う

などでいいわけです。

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肘を曲げる以外で重要なことがあるとしたら?

回内、回外という動きになりますが
どんな動作かというと

ドアノブを回したり、自宅の鍵を開けたり
掛けたりする動作になります。

ドアノブ

肘が変形してしまっているということは
肘を動かしているときにはより大きな負荷が
かかってしまうことになります。

重いドアや肘が痛いときの車のハンドルさばき
なども影響してしまいます。

重いドア

そういえば、わたしの場合ミキサーを
取り付ける動きがとても大変ですね。

ミキサー

固定しようとするときに肘に負荷がかかります。
痛いと力が入らなくなってしまいますしね。

まとめ

リウマチの専門医からは、肘が変形し始めると
肘を伸ばすことよりも曲げることを強調される
はずです。(私の経験より)

肘が変形している場合や痛い場合には自動運動で
で肘関節の動かせる範囲を維持することに努めましょう。

自動運動というのは、自分で出来る範囲の動きを
することです。

リウマチ体操って聞いたことはありますか?

このリウマチ運動の中にある肘の運動だけでは
足らないと思います。

肘をできる限り伸ばす。
手を肩につけるように曲げる。
肘を固定してドアノブを回すような運動をする。
(リウマチ体操の9.前腕を回す運動です)

自動運動をやるときには肘を温めてから
行うといいので、お風呂の中がオススメです。

お風呂

リウマチ体操っていう名前はあまり好きに
なれませんが、参考にしてください。

リウマチ体操・上肢の運動

痛みが出始める前に、肘の関節がゆるんで
しまう場合もありますので気をつけましょう。

私の場合は、お蔭様でひざや股関節
肩関節はリウマチによる痛みは多少
出ることはありますが大丈夫なようです。

肘が伸びなくなってしまっても
生活をしていくには肘を曲げることの
ほうがより重要になっていきます。

もしあなたの肘がリウマチで痛い、
動かしにくいということがあれば
主治医か理学療法士の方にしっかり相談
してください。

理学療法士

整体師や鍼灸師の人はキャリアがある
ようであれば相談するのもありですが、
見極めは必要になります。

整体師

あなたの肘関節がリウマチによる悪化から
守られることをお祈りしています。

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

もし時間に余裕があったら
ぜひ下記の記事も読んでみてください。

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